В мире есть множество разнообразных диет, которые предпочитают знаменитости. Потому довольно часто женщины пытаются угнаться за модой и тем самым изнуряют свое тело. В большинстве случаев страдают анорексией.

Эндокринологи и диетологи не могут найти единый вариант правильного питания. Они постоянно дискутируют по этому поводу. У каждого свои мысли и правила. Но в некоторых они соглашаются.

Варианты похудения без вреда телу:

Есть мало, но часто.
Врачи считают, что распределение пищи дневной нормы рациона позволяют правильно получать калории, не переедать, ощущать сытость. Организм не находится в стрессовом состоянии, поэтому не накапливает жиры.

Есть не спеша.
Доказано, что спустя всего 20 минут после принятия еды появляется полное насыщение организма. А также нельзя есть и смотреть видео, так как мозг концентрирует внимание только на одном процессе. Поэтому люди не замечают сколько съедают в это время.

Легкий ужин.
Не стоит себя мучить и вовсе не ужинать. Лучше съесть легкий салат или выпить стакан кефира/йогурта. Так утолится большое желание есть. Только через 12 часов после подъема можно поужинать. Яблоки нужно есть до 18:00.

Пить воду.
Врачи говорят, что стоит пить два литра минералки в день. Но нужно пить столько, сколько хочется. Поэтому каждому человеку требуется определенное количество воды.
Люди часто путают голод с жаждой, поэтому могут страдать излишним весом.

Контроль количества жиров в пище.
Нужно следовать рекомендациям по употреблению жиров. Нельзя от них отказываться, так как они нужны нашему организму.

Меньше сладостей.
Большинство женщин обожают сладости/вкусности и не могут от них отказаться. Известно, что сахар провоцирует излишнее употребление пищи. Но это не говорит о том, что сладости вовсе есть нельзя. МОЖНО! Но в малом количестве.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ!
Это основа основ. Спорт –залог успеха, путь к идеальной фигуре. Нужно больше двигаться. На движение построена жизнь. Тренировки принесут массу удовольствия и плюс можно получить тело, о котором так давно мечтали. За два часа до и после тренировки можно поесть. Желательно легкий прием пищи.

Очень важно соблюдать эти правила, так как именно они могут помочь убрать лишний вес без подрыва здоровья. Лишний вес не вернется! Сохранятся изящные формы! Будет идеальная, красивая фигура!

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]