 Что ни день, то праздник. Что ни выходной так найдется повод для лишнего кусочка тортика или еды в позднее время. В результате – ненужные килограммы не заставят долго ждать. Решения – занятия в спортзале с удвоенной силой или разгрузочные дни. Вот как раз о втором варианте хотелось бы поговорить более подробно. С помощью разгрузочных дней уходят не только лишние килограммы, но и лишняя жидкость, а также шлаки. Такие дни – это перезапуск обмена веществ в организме. А еще, это своеобразная тренировка силы воли. Ну как, согласны? Тогда приступим! Итак, первый вариант, самый любимый и действенный разгрузочный день пришел к нам из Франции от диетолога Пьера Дюкана. Ешьте целый день белковые продукты: курица, рыба, морепродукты, молочные продукты низкой жирности (до 1%) и худейте! Главное правило – не быть голодным. Дело в том, что белковая пища, переваривается нашим организмом очень медленно и с огромными затратами сил. А еще, прежде чем их переварить, нужно тщательно пережевать. Оказывается, чтобы добыть 100 калорий из белка – наш организм тратит 30 калорий! Запивайте это чаем или кофе, но обязательно без сахара (можно использовать заменитель сахара) и как минимум двумя литрами воды. В зависимости от излишка веса – потеря на следующий день может составить до трех килограммов. Еще один вариант разгрузочного дня, по совету диетологов (не подружек) – рисовый. В чем его плюсы? Поедание риса обеспечит вашему организму: - очищение от шлаков, холестерина и лишней жидкости; - насыщение фосфором, кальцием, цинком, йодом; - питание мозга, так как рис богат лецитином; Для максимальной потери веса, следует выбрать правильный рис: нешлифованный, дикий, необработанный. Подвох состоит в том, что крупу нужно варить без соли, сахара, молока и других добавок. Скушать можно любое количество. Эффект – до минус двух килограммов. Ну и последний вариант – разгрузочный день на доступном, недорогом и вкусном продукте - кефире. Потеря после его моно-употребления составит до полутора килограммов. Основные правила. Остаточный срок годности не должен превышать 5 суток. Выбирайте кефир с жирностью не более 1%. Максимальный потребляемый объем не более двух литров в день. Какой бы вы ни выбрали разгрузочный день, помните, что потребление воды должно составлять не менее полутора литров. Я подчеркну, воды, а не жидкости (то есть чай, кофе не считаются). Выбирайте удобный для себя вариант. И помните, скоро лето – сезон бикин | ||
Похожие новости:
Народное мнение!!!
| |
| |
| Имеете ли Вы отношение к косметическому бизнесу? |
2024-04-10 17:27:05
Объем экспорта косметики из Южной Кореи установил новый рекорд
2024-04-10 17:18:19
Серена Уильямс запускает свой косметический бренд
2024-04-10 17:11:49
Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики
2023-12-24 18:28:20
Лионель Месси представит собственный аромат
2023-12-06 11:41:56
Исследование показало, что психосоциальный стресс может быть провоцирующим фактором для обострения акне
2023-11-29 12:47:39
Ароматы из воздуха
2023-11-15 21:50:17
Основные тенденции развития средств по уходу за телом
2023-11-15 21:38:03
6 главных трендов по уходу за телом в 2023 году
2023-11-15 21:32:50
Потребители вправе вернуть даже невозвратные товары
2023-11-15 18:03:16
Певица Адель запускает свой бьюти-бренд
| |||||||||||||||||||||
| ||
