Правила для сохранения здоровья и красоты кожи

Первое правило основывается на том, что внешняя красота женщины зависит от ее состояния организма, поэтому не игнорируйте витамины и микроэлементы. Кожа и волосы нуждаются в витамине В: тиамине, рибофлавине, пантотеноловой кислоте, пиридоксине. Наилучший природный источник витаминов В – пивные дрожжи.

Теперь о сне… Он действует подобно лекарству. Спите с приоткрытым окном, на твердой поверхности, заменив подушку валиком. Свежий, чистый воздух – это молодое лицо. В то время как высокая подушка провоцирует появление морщин на щеках и шее. Спите в день как минимум 8 часов. И не забывайте: наиболее полезный сон – до 12 ночи.

Чаще проводите время на улице, однако избегайте сильных порывов ветра и прямых солнечных лучей. Летом и весной перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем, а зимой для защиты лица пользуйтесь специальным кремом. Как можно больше гуляйте в метель, а также в дождливую погоду. Снежные, водные аэрозоли прекрасно массируют кожу.

На кожу также замечательно действуют кусочки льда, сделанные из отвара трав. Благодаря им можно освежить лицо, нормализировать кровообращение, снять усталость. Но не переборщите с этой процедурой, поскольку можно обзавестись насморком и простудить гайморовые пазухи. Положительно действует на лицо и талая вода, она его освежает, снимает усталость.

Правило пятое – радуйте себя шопингом, качественной косметикой и новой одеждой. А еще чаще улыбайтесь, смотрясь в зеркало. Перед ним также делайте мимические упражнения. Для этого сядьте и расслабьтесь. С активной мимикой вслух произносите буквы «У», «А», «О». В борьбе со вторым подбородком поможет упражнение с карандашом. Возьмите его в зубы и рисуйте в воздухе цифры и буквы. Обязательно контролируйте свой вес, регулярно занимайтесь спортом либо же делайте зарядку. Лишь постоянные физические нагрузки сохранят легкость походки и избавят от многих проблем.

При наличии забитых пор или сальных желез на лице обращайтесь к косметологу. Самостоятельное удаление угрей, как правило, приводит к воспалению и, что еще хуже, образованию рубцов. Ни в коем случае активно не вытирайте лицо полотенцем. Просто промокните его легонько чистым полотенцем либо одноразовой салфеткой. При умывании не растягивайте кожу, стараясь намылить лицо. Все ваши движения обязательно должны быть щадящими, плавными. Ополаскивайте лицо молоком, прохладной водой, простоквашей или кефиром.

Пользуйтесь ароматическими маслами для конкретного вашего типа кожи. Пару капелек эфирного масла добавьте в базовое (оливковое, миндальное) масло и слегка помассируйте лицо. Такая процедура предохранит от преждевременного увядания кожи лица. Наносить масла необходимо по массажным линиям подушечками пальцев. Морщинки можно помассировать нагретой серебряной ложечкой, предварительно смоченной в каком-то ароматическом масле.

Помните, возраст женщины выдает ее шея и руки. Полностью всю работу по дому нужно выполнять исключительно в резиновых перчатках. После окончания наносите питательный крем. С периодичностью раз в неделю спите в хлопчатобумажных нитяных перчатках, нанеся на руки толстый слой оливкового масла или питательного крема. Смазывая кремом лицо, по возможности наносите его также на шею. Еще шея любит компрессы на оливковом масле, которые придают ей бархатистость и мягкость.

Всегда после умывания под теплым душем ополаскивайте свое лицо прохладной водой. По возвращению домой снимите косметику, ополоснитесь, оденьте легкую спортивную одежду и прилягте на пол на коврик. Отдохните так 15 минут, полностью расслабив психику и тело. После этого нежными мягкими движениями нанесите питательный крем, подобранный с учетом особенностей кожи.

Помните о пилинге, в результате которого облегчается дыхание кожи. Для домашних процедур сгодятся овощи и фрукты – клубника, смородина, томаты, лимон (кислотный пилинг). В качестве абразивных компонентов можно взять мед, соль, сахар, овсянку, предварительно перемешав их с йогуртом, сметаной или кефиром. После 30 лет в процедуры ухода за кожей нужно добавить средства с ретинолом, токоферолом и фруктовыми кислотами. Дабы кожа оставалась эластичной, рекомендуется ополаскивать лицо травами с биологически активными веществами. Это душица, ромашка, чабрец, алоэ, календула.

Похожие новости:

Народное мнение!!!