Пять основных женских ошибок в спортивном зале

Зачем девушки посещают спортивные залы? А все для того, чтобы тело стало стройнее, добиться красоты и сексуальности. Но, к большому сожалению, этому препятствуют многочисленные ошибки, которые они допускают в залах. Есть пять основных ошибок, которые не позволяют девушкам достичь стройности и красоты.

Наклоны в сторону. Можно сказать, что данная ошибка самая грандиозная из всех, которые допускают женщины. А все по той причине, что так якобы талия становится меньше. И действительно, данное упражнение помогает сделать мужскую фигуру треугольной, но само по себе оно закрепляет и расширяет, увеличивает талию. Это важно для мужчин, чтобы шли и другие мышцы, но вы ведь не станете увеличивать плечи для треугольника, это ведь не женственно. По этой причине, проводя наклоны с грузами, уменьшить талию не получится. Стоит забыть о данном упражнении навсегда.

Повторение тренировок. Зачастую женщины, которые посещают зал, просто двигаются по кругу, повторяя заданное число упражнений, стараясь при этом максимально нагрузить как можно больше мышц. Тут стоит задаться вопросом, а когда же им отдыхать? Даже самые сильные мужчины меняют свою нагрузку, для того, чтобы определенные группы мышц могли восстановиться и набрать силы. Постоянный прогон не способствует мышцам восстанавливаться. По этой причине, приходя в зал, стоит подбирать разные тренажеры и различные программы.

Боязнь перед гантелями. Тут подразумеваются не только гантели, а любое отягощение вообще. Освободиться от дряблости мышц, помогут только отягощения, так как мышцам требуется нагрузка. Не стоит думать, что отягощения сделают сам мужеподобными, обросшими мышцами существами – мужчины тренируются годами, и даже в этом случае не все добиваются желанного результата. При этом они занимаются не просто с гантелями, в ход идут штанги с большим весом. Работа с гантелями сжигает большее число калорий. Поэтому, если вы желаете получить красивые, плотные мышцы с отсутствием дряблости, занимайтесь с использованием гантелей.

Увлечение кардиотренировками. Женщины могут часами бегать по дорожке, почти ничем другим не занимаясь. Зачем? Вы готовите себя к марафону? Какой смысл в подобной тренировке? Организм функционирует, обмен веществ активно протекает, только при многоуровневой нагрузки, неоднобокой.

Пресс. Для чего данными упражнениями занимаются мужчины? Правильно, чтобы иметь эффектный, сильный пресс. А женщины? Для того чтобы сделать талию меньше и убрать живот. Как же так получается, упражнение одно, а задачи совсем различные? Упражнения на пресс делают пресс сильнее, но не смогут убрать живот и сделать талию меньше. Данные упражнения не сделают вам талию и не уберут живот, для этого нужны диеты и активные занятия фитнессом, так как жир следует сжигать. Вот когда его не станет, тогда все заметят, какой плотный и сильный у вас пресс.

Следует менять свои тренировки, дважды в неделю следует проводить активный фитнесс, и один день посвящать тренажерам и занятиям с отягощениями.

Похожие новости:

Народное мнение!!!