Игра контрастов или как вернуть коже упругость

Желание вернуть коже былую упругость заставляет женщин скупать несметное количество косметических средств в погоне за цветущим видом. И это понятно: все мы хотим как можно дольше сохранить свою молодость, и все мы знаем, какую важную роль в этом деле играет косметика. И, тем не менее, наряду с приятными пахучими субстанциями существуют ещё более доступные и не менее эффективные средства, оказывающие своё магическое действие даже на самые глубинные слои кожи: контрастное умывание и контрастный душ.

Эти процедуры оказывают просто таки потрясающий эффект: активизируют микроциркуляцию крови, что позволяет ей активнее доставлять кислород и питательные вещества к клеткам изнутри (для сравнения, большинство косметических средств питают только верхние слои кожи), улучшают клеточный обмен веществ, выводя токсины и лишнюю жидкость, повышают местный иммунитет, укрепляют стенки сосудов.

Как это действует?
Для начала поговорим о действии холодной воды на наш организм. В момент, когда кожа подвергается непродолжительному воздействию холодной воды, её поверхность достигает достаточно низких температур, что позволяет рецепторам послать соответствующие сигналы в мозг и мобилизировать все силы организма для борьбы с надвигающейся опасностью. В итоге повышается иммунитет, улучшается обмен веществ, нормализуется даже гормональный фон, что, в общем, оказывает сильное терапевтическое воздействие на весь организм. Кроме того, вследствие посыла подобных сигналов в мозг, после прекращения воздействия холода на кожу вы почувствуете тепло и даже жар вследствие значительного прилива крови к коже, ведь организм собрался согреваться. Это даёт не только улучшение обмена веществ (что, к примеру, позволяет бороться с таким явлением, как целлюлит), но и обеспечивает усиленное питание клеток. Кроме того, такой стрессогенный фактор как холод, мобилизирует все силы кожи, повышая её резистентность, укрепляя межклеточные мембраны и стенки сосудов. Этого всего вполне достаточно, чтобы сделать кожу более упругой и свежей.

Что касается, действия именно контрастных умываний и контрастного душа, поочередная резкая перемена тепла и холода усиливает все перечисленные эффекты. Ведь при такой нагрузке сосуды то расширяются, то сужаются, становясь крепче и здоровее, а рецепторы беспрестанно посылают в мозг всё новые и новые сигналы о необходимости срочного улучшения работы организма.

Как правильно принимать контрастный душ
Вы можете оказать позитивное влияние на свою кожу, сменив теплую воду на холодную лишь раз, а можете усилить эффект, чередуя температуры до 3 раз. Начинать такие процедуры лучше летом, когда холодная вода не имеет слишком низких температур. Нагрузка и время воздействия холода должно увеличиваться постепенно, в конечном результате не превышая 2-3 минут. Обливаться холодной водой нужно сверху вниз. Закончив процедуру, лучше хорошо растереть кожу махровым полотенцем: это прекрасный массаж и стимулирование притока крови к коже. А вот если вы делаете процедуру вечером, то закончить её лучше теплой водой. Не стоит принимать контрастный душ позже, чем за два часа до сна.

В случае если для вас контрастный душ – это уж слишком (хотя попробовать стоит, трудно только на первых порах), вы можете практиковать менее шокирующее контрастное умывание. Для этого просто поочередно меняйте температуру воды во время умывания. Это обеспечит такое же действие, только на местном уровне.
Вот такая несложная, но достаточно суровая процедура не только обеспечит вашей коже упругость, но и избавит от целлюлита, вернет ей здоровый цвет, а вам – свежесть и молодость.

Похожие новости:

Народное мнение!!!