Правила массажа

Массаж оказывает благотворное влияние не только на массируемые части тела, он целебно действует на весь человеческий организм. Благотворно подействует он и на Вашу кожу. Массаж — один из основных аспектов поддержания кожи тела в надлежащем состоянии.

Основа массажа — физические воздействия, являющиеся разными по силе и характеру нажатиями на массируемый участок, а также специфичные для данного вида процедур действия (поглаживания, легкая вибрация, небольшое давление). Они воздействуют на окончания нервов, расположенных в толще кожи, и осуществляющих связь человеческого организма с внешним миром.

Физическое воздействие на нервные окончания, выходящие на поверхность кожи, в процессе массажа стимулирует тело для ответной реакции, положительна или отрицательна будет ее направленность зависит от того, исполняется массаж правильно или неправильно. Массажем воздействуют и на подкожную жировую прослойку; сосудам, мышцам, кожным железам также уделяется часть внимания. При массаже коже краснеет, улучшаются обменные процессы в ней, разглаживаются морщинки, уменьшается отек; одутловатости, пористость становятся менее выраженными, повышается упругость, как самой кожи, так и находящихся под нею тканей.

Особому вниманию следует подвергнуть массаж шеи и лица, применяющийся для целей профилактики целого ряда кожных дефектов, он препятствует возрастному изменению этих областей.
Правильному выполнению массажа способствует спокойная обстановка, тишина и удобство.

При массаже стоит полулежать или лежать в кресле, ноги приподняты, а голову следует удобно расположить поверх подголовника. Лучше всего, если глаза полуприкрыты. Постарайтесь также сделать дыхание свободным. Этим Вы достигните расслабления всех мышц тела. Верхняя одежда в пределах приличия должна быть снята. Это позволит крови и лимфе циркулировать более свободно. Волосы принято накрывать косынкою, а тело прикрывать халатом, либо простыней.

Очень большую важность перед проведением массажа имеет очистка кожи, согрев ее и нанесение массажных средств. Смягчающий массаж начинается с втирания лосьона, соответствующего типу кожи, а вибрационно-пластическому массажу предшествует использование смеси спирта и эфира, подойдет также спирт или лосьон.

Кожа очищается легким прямым или круговым движением вдоль кожных линий. Сначала шея, затем подбородок, поднимаемся ко рту, следом идет нос, по очереди щеки и виски, и только последним протираем лоб.
Если наложить компресс перед массажем, то кожа немного согревается, снимается напряженность, расширяются сосуды, а влажное тепло, что особенно полезно, вызовет разбухание клеток, составляющих эпидермис. Чаще всего компресс накладывается на две-три минуты.

Перед применением влажного компресса смягчите кожу с помощью жирного крема или растительного масла. После компресса кожа также должна быть обработана специальными массажными средствами для улучшения скольжения.

Правильно сделанный массаж должен принести успокоение, расслабление и чувство сонливости.

Похожие новости:

Народное мнение!!!