Советы для тех, кто решил похудеть

1. Йогурт поможет при запахе
Учёные из Японии выяснили – оказывается, йогурт снижает уровень сероводорода в слюне. Именно сероводород является причиной дурного запаха изо рта. Йогурт, если он без консервантов, сахара и наполнителя, вполне может заменить и жевательную резинку, и зубную пасту.
Исследования показали, что если человек каждый день употребляет в пищу натуральный йогурт, то уровень сероводорода значительно снижается, а значит, и запах изо рта пропадает. Без сомнения, можно сказать о том, что йогурт намного полезнее и является отличной альтернативой шоколаду, сладостям мучным и газировкам. Йогурт можно давать детям в качестве поощрения за хорошее поведение каждый день и без ограничения.
К тому же, вкуснейший кисломолочный продукт помогает бороться с кариесом и с заболеваниями дёсен.

И всё же, главное условие красивой улыбки – гигиена полости рта. Стоматологи советуют чистить зубы каждый день, два раза в сутки и обязательно зубной пастой с добавлением фторида. Поможет и зубная нить, не кушать много сладостей, ну и, конечно же, посещение стоматологического кабинета.

2. Интересные факты для худеющих.
Продукт для позитива.
Диетологи всего мира составили рейтинг продуктов «хорошего настроения». И как оказалось, самым позитивным продуктом оказался вовсе не шоколад, а … петрушка. Она «гонит» дурные мысли, улучшает настроение и поможет избавиться от лишнего веса.

Голод можно занюхать.
Отличное решение для тех, кто не обладает сильной волей. Оказывается, можно похудеть и с помощью аромата. Главное, знать, что нюхать! Надо вдыхать ароматы яблок, ванили, корицы – они отлично перебивают аппетит, что поможет вовремя отказаться от лишнего бутерброда на ночь.

Хлеб не вреден для фигуры.
Хлеб – это враг женской точёной фигуры. Обычно именно эту фразу мы и слышим. А вот специалисты Британского фонда с этой глубокой мыслью не согласны. Они утверждают, что хлеб – ценнейший источник витаминов и минеральных веществ, а значит, и отказываться от него глупо. Просто покупая хлеб, стоит отдать своё предпочтение сорту цельнозерновому.

3. Бросаем курить не поправляясь
Никотин вреден тем, что нарушает процессы обмена веществ, к тому же он ускоряет метаболизм. Как только человек бросил курить, в течение месяца снижается обмен веществ на 10%. Бросив курить, человек продолжает питаться так же, как и раньше. В итоге, за месяц пробавляется 300 лишних грамм, следовательно, 3 кг за год.

Что же делать?
Надо просто сократить привычный рацион на 300 калорий и добавить чуточку активности. Не обязательно изнурять себя в спортзале, можно просто ежедневно гулять на свежем воздухе. К тому же доказано, что кислород сжигает излишки жира и калории!

Народное мнение!!!

Похожие новости:

Народное мнение!!!