Питание для здоровых и крепких зубов

Несмотря на то, что многие овощи и фрукты выращиваются с вредными пестицидами и ГМО, можно найти натуральные и качественные продукты, привезенные с деревень или же вырастить их самостоятельно на даче или огороде. В таком случае их можно употреблять и в сыром виде, не опасаясь принести вред здоровью.

Стоматологи советуют ввести в свой рацион морковь, брокколи, цветную капусту, хрен, сельдерей, зелень петрушки, репчатый лук, груши, киви, клубнику. Можно выбрать для питания ваших зубов много полезных, а самое главное вкусных продуктов. Все перечисленные овощи и фрукты тренируют наши зубы, помогают эффективно очистить промежутки между зубами, массируют десна, а также наполняют организм витаминами, минералами и другими питательными веществами.
Нужно как можно меньше употреблять сладкого и мучного, потому что такая еда негативно влияет на наши зубы (разрушается структура эмали), а также наносит вред всему организму (в результате избыточный вес).
Для тех, кто любит «чистить зубы» после еды с помощью жевательной резинки, следует помнить, что жевать ее можно не больше 5 минут. Если жевать жвачку часами и не только после еды, то получаем лишнюю нагрузку на челюстные суставы. Это здоровье зубам не прибавляет, потому что суставы находятся в постоянном напряжении.

Правильная чистка зубов

Если у вас нет особенных проблем с зубами, то просто тщательно чистите их с помощью зубной щетки утром и вечером. Следует помнить, что вечером зубам нужно уделить больше времени, потому что за весь день в ротовой полости скопилось множество бактерий. Если вы забываете чистить зубы по вечерам, то ночью эти бактерии активно размножаются и к утру приносят зубам много вреда. Такая ситуация происходит постоянно, если не чистить зубы дважды в день.

Немаловажное значение имеет выбор зубной щетки. Она должна быть немного выпуклой, иметь выступающую рельефную щетину. Лучше выбирать щетину средней жесткости, чтоб при чистке зубов удалять образовавшийся зубной налет и предупреждать образования зубного камня. При чувствительности десен и уже поврежденной эмали, можно пользоваться детской щеткой, серьезно заниматься лечением всех проблем, обратившись к специалисту – стоматологу.
Следует раз в 3 месяца заменять зубную щетку. Можно также дезинфицировать зубную щетку, промывая ее в соляном растворе или с помощью перекиси водорода, а также выставлять зубную щетку под прямые солнечные лучи.

Зубная паста для здоровья зубов
Зубные пасты имеют очень важное значение для здоровых и крепких зубов. Подобрать подходящую зубную пасту можно только после того, как испробуете несколько вариантов. Зубную пасту рекомендуется менять хотя бы раз в несколько месяцев. Многие чистящие зубные средства содержат фтор. Не стоит применять такие пасты постоянно, можно навредить здоровью ваших зубов, костей. Можно использовать фторсодержащие пасты не чаще 2-х раз в год.

Для профилактики заболеваний ротовой полости применяют пародонтологические зубные пасты. Ими также можно пользоваться периодически, хоть они и считаются лечебными. Если вы хотите отбелить зубы, то ни в коем случае нельзя пользоваться отбеливающей зубной пастой ежедневно. Это приносит непоправимый вред вашей эмали. Стоматологи советуют чистить отбеливающей зубной пастой зубы не больше 2-х раз в неделю, чтоб избежать пагубных последствий.

Похожие новости:

Народное мнение!!!