Механизм действия обруча прост. Вращение хула-хупа требует энергии. Рельефная поверхность оказывает массажное действие на проблемные зоны. В результате пропадают лишние сантиметры.

Обруч бывает утяжеленного типа, массажный обруч и мягкий резиновый, он гасит энергию, придаваемую ему телом. Все эти средства действенны для уменьшения объема именно в определенном месте – талии и боках. Все типы отличаются от традиционного обруча, так знакомого с детства. Утяжеленный это чаще полый обруч, который нашпигован песком или дробью.

Массажный обруч более толстый по сравнению с обычным и имеет ощутимые рельефы на внутренней стороне. Он тяжелее обычного. Мягкий обруч, обычно выполненный из резины или гибкого полимера. Он требует большей затраты энергии на его вращения, а так же его можно скрутить и выполнять упражнения для рук, ног. Он более многофункционален.

Несмотря на то, что обруч это обычная детская игрушка он, как гимнастический снаряд, имеет свои противопоказания:

• Болезни почек

• Болезни спины

• Беременность

• Критические дни

• Заболевание опорно-двигательного аппарата

Чтобы добиться достойных результатов, при фитнесе с хула-хупом не нужно обладать особыми умениями или знаниями. Достаточно только крутить обруч по 5-10 минут. Через неделю другую будет виден результат. А если к упражнениям подключить и эффективную диету, то результат уже после первой недели может составить 8 см.

Вращение хула-хупа это вид аэробной нагрузки. Значит, он сжигает жиры и не наращивает мышцы. С его помощью можно эффективно похудеть. А так же обруч улучшает кровообращение, питает ткани кислородом и в целом оздоравливает организм, не оказывая на него сильной нагрузки. Главное условие эффективного похудания при выполнении упражнений с обручем это регулярность. Если заниматься через день, день через три, то эффекта можно и не дождаться.

При занятиях с обручем тратится около 15 ккал в минуту.

Хула-хуп улучшает состояние кожи живота и бедер. Достигается это из-за того, что он улучшает кровообращение этих участков и оказывает на них массажное действие.

Преимущества хула-хупа:

• Простота применения

• Массаж живота и бедер

• Улучшение кожи проблемных участков

• Положительные эмоции

• Улучшает осанку

• Помогает сбросить лишние см

Обруч или хула-хуп популярное средство облегченного фитнеса. Им может заниматься даже ребенок.