Чаще всего мы поправляемся за зиму. Чтобы не стесняться обнажить тело в бассейне или на морском берегу, следует подготовиться к «телопоказательному» сезону заранее. Многие диетологи и фитнес тренеры предлагают различные экспресс – программы для достижения идеальной фигуры. В главных принципах таких программ не лежат изнурительные диеты и непосильные физические нагрузки. Главное - недолгие тренировки плюс уменьшение порций пищи.

Физическая активность. Ежедневные тренировки помогут вам в кратчайшие сроки привести в порядок своё тело. Выполняйте упражнения для проблемных зон, в 3 подхода по 12 повторений, делая паузу между подходами. Постепенно увеличивайте нагрузку и помните, мышцы довольно быстро привыкают к тем или иным упражнениям. Не тренируйтесь до изнеможения, так как вашему телу нужен отдых. В эпоху прогресса и бурного развития цивилизации, люди отучились пользоваться тем, что дала природа. В следствии малоподвижного образа жизни и офисной работы, человек практически не пользуется своими физическими способностями. Не забывайте, что самый полезный и доступный вид фитнеса - ходьба пешком. Немногие из нас знают, что во время ходьбы пешком, человеческий организм расходует в среднем, около 200 ккал в течение, полу часа. Надолго удержать желаемый вес, вам поможет аэробика. Работа по дому и в саду даёт хорошую нагрузку на ваши мышцы. Не забывайте о подвижном отдыхе. Плаванье и езда на велосипеде обязательно откорректируют вашу фигуру.

Советы по питанию. В день женщина потребляет около 2000 ккал. Если вы желаете, сбросит пару килограмм, ограничьте свой рацион до 1500 ккал. Именно такое количество калорий, по мнению диетологов , поможет вам поддержать и сохранить свою фигуру в отличной форме. Ускорить процесс может правильно налаженный обмен веществ. Разогнать ваш метаболизм может определённый ряд продуктов и упражнений. Кардио-тренировки, помогут разогнать ваш метаболизм и позволят вашему организму активнее сжигать жиры. Введите в ваш рацион продукты, с содержанием олигофруктозы, хрома и витамина группы B, кофеина и зелёного чая. Уделяя внимание своей фигуре, вы почувствуете себя уверенным человеком, способным преодолеть любые трудности.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]