После серых холодных будней так хочется солнца, перемен, долгих прогулок на свежем воздухе, избавления от теплой одежды и, конечно же, красивого загара. Кто же не захочет блеснуть золотым оттенком кожи! Однако что мы знаем о загаре? Ведь он отнюдь не безобиден. Впрочем, избежать многих неприятностей можно, если загорать с умом. Сегодня наш гость - директор Академии научной красоты, врач дерматолог-косметолог Татьяна Шимбарева.

«Репортер»: Давайте перечислим, какие существуют методы придания коже золотистого оттенка.

Т.Ш.: На первом месте стоит загорание на пляже. На втором месте (а для некоторых - на первом) в средней полосе, где мало солнца, - это загар в солярии. Третий метод - придание коже золотистого оттенка с помощью автобронзатов, то есть средств с автозагарным эффектом. И четвертый, который сейчас достаточно популярен, - это нанесение тональных средств, это загар на один день.

«Р»: А чем отличаются автобронзаты от нанесения загара на один день?

Т.Ш.: Автозагары содержат так называемое вещество дегидрооксицитон. Страшное название, но на самом деле он придает коже оттенок загара за счет окисления верхнего слоя эпидермиса. Если при загаре у нас вырабатывается меланин, то с помощью этого вещества образуются подобные меланину меланоидные вещества, в то время как в обычных тональных средствах есть краситель. Краситель присутствует в автозагаре, но он смывается. Это своего рода индикатор. Автозагар держится 3-4 дня, до 7 дней.

«Р»: Какой из этих методов наиболее безопасный, а какой - вредный?

Т.Ш.: Наиболее безопасное - нанесение тональных средств. Нанесли и нанесли, краска смылась - и ничего не произошло, разве что если есть аллергия на какое-то из действующих веществ. Считается, что частое использование автобронзатов может приводить к иссушению кожи. Солярий и загар на солнце обычно всегда между собой спорят. Здесь есть и преимущества, и недостатки. Все нужно делать с умом и в меру - и все будет в порядке.

«Р»: Какие основные рекомендации можно дать желающим получить здоровый и красивый загар?

Т.Ш.: Прежде всего нужно задаться вопросом: а нужно ли вам это? Если вы отдаете дань моде вопреки своему здоровью - то, наверное, нет. Вам это не нужно, если вы страдаете какими-то серьезными заболеваниями - например, гормональными нарушениями, возраст. Вам это не нужно при беременности, лактации и кожных заболеваниях.

Солнцезащитные кремы лучше наносить дома, а не на пляже. Необходимо правильно подобрать солнцезащитный фактор в креме соответственно вашему фототипу. Это загадочная аббревиатура SPF, она так и переводится - солнцезащитный фактор. Цифра, которая там стоит, - это индекс, на который мы умножаем максимальное время пребывания человека на солнце до появления так называемой эритемы, то есть красноты. Например, если вы полежите под открытыми лучами солнца, то эритема появится на вашей коже примерно через 10-15 минут. Если вы купите крем с SPF-10, то вы увеличиваете это время в 10 раз, то есть до появления эритемы вам можно лежать на солнышке 100 минут.

Фототипов выделяют четыре. У нас в основном встречается второй и третий фототип - светлоевропейский и смуглоевропейский.

Необходимо правильно выбирать время, когда идти на море. С 11 до 15 часов солнце наиболее вредное, потому что в это время активизируются агрессивные лучи типа B. Необходимо дозировать время пребывания на море. Если вы идете туда первый раз в этом сезоне, то надо себя ограничить одним часом пребывания на солнце.

«Р»: А зонт или какая-то хлопчатобумажная рубашка, они защищают от солнца?

Т.Ш.: Считается, что немного защищают. Защищает полностью плотная темная одежда, но тяжело себя в ней представить в жару. А зонт вас защитит от теплового удара.

«Р»: Если вы получили ожог, что нужно делать в этом случае?

Т.Ш.: Нельзя протираться спиртовыми растворами, поскольку обожженная кожа и так пересушена. Считается, что на кожу лучше наносить увлажнение, - в любом случае после загара. Мы наносили сметану, кефир - это работает. Но не всем нравится этот запах гастрономический. Можно наносить кремы с содержанием арники, бипантен. Если под рукой окажется детский крем, можно и его использовать. За счет охлаждающего действия талька, содержащегося в нем, можно немного успокоить кожу. Если образовались волдыри, то надо обращаться к врачам. Повторю: нужно увлажнение, кремы с противовоспалительным эффектом, и после совета с врачом - антигистаминные препараты.

«Р»: Какие, на ваш взгляд, существуют плюсы и минусы загара?

Т.Ш.: Когда люди читают, что такое загар, - а это, собственно, защитная реакция организма, - то все полагают, что это плохо. На самом деле, безусловно, есть плюсы. С помощью ультрафиолета витамин «Д» переходит из неактивной формы в активную. Этот витамин участвует в фосфорно-кальциевом обмене, кальций - это кости, мышцы, кальций - это нормальное функционирование организма. Второй плюс - бактерицидное действие, если все в меру. Гелиотерапия широко применяется в лечении депрессивных состояний, поскольку под действием ультрафиолета вырабатываются гормоны радости - эндорфины, но правильнее здесь нужно говорить о серотонине. Низкий уровень серотонина ведет к развитию депрессивного состояния, а под действием ультрафиолета концентрация серотонина в сыворотке крови возрастает примерно на 30 процентов. Солнечные ванны сопровождаются воздушными ваннами, морскими купаниями. Через кожу поступает йод - это очень полезно.

Негативные явления могут быть, если мы переусердствуем с загаром. В основном рассматривают негативное воздействие лучей типа B. Их всего три варианта: A, B и C. Лучи типа А активны независимо от времени года и в течение всего светового дня. Лучи типа В активны с 11 до 15 часов. Считается, что именно они отвечают за повреждающее действие на нашу кожу, именно они виновны в фотостарении и тяжелых заболеваниях кожи, - таких, например, как меланома.

«Р»: Что нужно знать об искусственном загаре? Вреден он или полезен?

Т.Ш.: Услуга солярия в спектре салонов красоты относится к SPA услугам. Это сейчас очень модно, когда мы думаем о своем душевном равновесии, об эмоциональном здоровье. Но опять таки - если мы все делаем в меру. Посетители часто спрашивают: насколько полезно загорать в солярии, можно ли мне загорать в солярии? Прежде всего задайтесь вопросом: а можно ли вам загорать на солнце? Если вам это доктор запретил, то в солярии вам тоже делать нечего. Производители современных соляриев считают, что свет, который исходит от ламп, идентичен солнечному. Опять-таки, природа придумала цикличность сезонов, поэтому имитировать круглогодичное лето я считаю ненужным. А вот перед выходом на пляж полезно немного подготовиться, то есть можно принять 2-3 сеанса в солярии.

«Р»: Каковы основные правила посещения солярия?

Т.Ш.: Начать надо с того, чтобы правильно выбрать солярий. Необходимо проскрабироваться перед солярием за один день, чтобы загар лег ровнее. Обязательно необходима защита глаз с помощью очков - риск развития катаракты очень высок. Женщинам необходимо прикрывать область ареолы на молочных железах, сейчас для этого есть специальные средства. Некоторые защищают волосы. Применение косметики считается необходимым для того, чтобы снизить риск развития сухости или воспалительных реакций.

«Р»: Споры о вреде и пользе солнца и загара не утихают до сих пор, но в одном мнения ученых сходятся: злоупотребление солнечными ваннами как на прямом солнце, так и в соляриях наносит значительный ущерб всему организму и отрицательно сказывается на состоянии нашей кожи. Как говорится, хорошего понемножку!