Ароматерапия: не превратите пользу во вред

Как вы относитесь к ароматическим маслам, которые сегодня продаются в любой уважающей себя аптеке? Наверное, или как к бесполезной, но приятной забаве, или как к пустой трате денег и времени. Или и вовсе никак. На самом деле, ошибочно любое из этих мнений. Аромамасло – это серьезное средство, которое нужно использовать не каждый день, не во всех ситуациях и далеко не всем. Некоторые можно втирать, некоторые разрешено только вдыхать, а некоторые и вовсе хотят запретить для домашнего использования из-за массы побочных эффектов. Одним словом, перед покупкой того или иного ароматического масла прочитайте инструкцию и ответьте на два вопроса: какого эффекта вы хотите добиться и не было ли у вас именно на этот продукт аллергии.

Ароматерапия: распространенные заблуждения

Не стоит покупать ароматическое масло любого цитруса только по той причине, что вы очень любите апельсины и грейпфруты. Мол, именно эти ароматы помогут вам вечером прийти в хорошее расположение духа и отдохнуть как следует. Настроение вы и правда поднимете, а вот отдохнуть не получится: аромат цитрусовых – известный помощник бодрости духа и активности тела, поэтому, наполнив комнату запахом лимона, вы получите бессонную ночь с книжкой или перед телевизором. При этом бодрость от аромамасла и бодрость от литра кофе – абсолютно разные вещи: если первая влияет на состояние нервной системы исключительно положительно, то вторая ее разрушает. Только вот принимать «цитрусово-ароматическую ванну» нужно исключительно по утрам.

То же самое касается принципа «чем больше, тем лучше». Похоже, в том, что касается лекарственных препаратов, люди уже осознали свои заблуждения, однако ароматические масла редко кем причисляются к лекарственным средствам. Между тем, они обладают антибактериальным свойством (не зря же эвкалиптовое масло рекомендуется как основа ингаляции для больных бронхитом), помогают заживлять раны (масло чайного дерева и ромашки), лечат ожоги и снимают боль (масло лаванды). Это уже говорит о том, что некоторое влияние на физическое здоровье ароматические масла все-таки оказывают – следовательно, и тут в ложке может оказаться яд, а в капле – лекарство. Следовательно, наносить на кожу концентрированные масла и тем более не разбавлять их водой перед вдыханием опасно для здоровья. Не забывайте: термин «ароматерапия» означает «лечение запахом». Лечение, понимаете? А не баловство!

Наконец, по той же самой причине нельзя легкомысленно относиться к сочетаниям «аромамасло – маленький ребенок» и «аромамасло – беременная женщина». Детям до 12 лет ароматические масла нужно принимать с особой осторожностью, а младенцев до двух недель от них вообще лучше оградить. Да и дозы у детей должны быть в 2-3 раза меньше, чем у их родителей. Что касается беременности, то в это время использовать можно далеко не все масла, а дозу разрешенных обязательно нужно сократить в 3 раза инее забывать разводить их в воде. Запрещены строго-настрого следующие масла: анисовое семя, арника, базилик, береза, гвоздика, дудник, душица, жасмин (первые три месяца), иссоп, камфора, кедровое дерево, кипарис, корица, майоран, мелисса, мирра, можжевельник, мускатный орех, мята болотная, мята перечная, пачули (на последних неделях), полынь обыкновенная, роза (первые три месяца), розмарин, сладкий укроп, тимьян, фенхель, чабрец (тимьян), шалфей лекарственный, шалфей мускатный, эстрагон.

Не забывайте также о том, что выбирать нужно только качественное ароматическое масло. С одной стороны, если вы отправитесь в аптеку, а не в супермаркет, то скорее всего, от подделки вы будете защищены хотя бы на 90%. С другой – если перед вами стоит серьезный выбор (аромамасел сегодня продается великое множество), остановитесь на маслах от фирмы «Ehrlich GMBH» (линия «Medicon Aromen») или «Bergland».

Механизм действия аромата

Конечно, в первую очередь ароматы воздействуют на слизистые оболочки носа, который и улавливает все доступные человеку запахи. Однако на этом воздействие не заканчивается: некоторые эфирные масла с успехом впитываются сквозь кожу. Именно на этом и строится массажный эффект ароматических масел (например, антицеллюлитное «Aroma-SPA» от ООО «Антарес»). Давно известно, что ароматическое масло имбиря и мяты действуют на кожу противоположными способами: первое оказывает разогревающее воздействие, второе – охлаждающее. И то, и другое стимулирует нервные окончания в коже. Поэтому можно не только дышать ароматическими маслами, но и втирать их в кожу. Главное – знать, какие и в каких именно точках.

Таким образом, не нужно просто втирать ароматические масла (даже слабоконцентрированные) во все части тела, которые кажутся вам для этого подходящими. Перед сеансом ароматического массажа нужно обязательно изучить хотя бы основы акупунктуры, то есть знать, какое масло на какой орган может подействовать и какая точка на теле поможет маслу как можно быстрее до этого органа найти. К тому же, в зависимости от нужного вам результата необходимо правильно выбрать время для проведения массажа: все, кроме эротического (для него можно использовать масло «VEDA Vedica» от ООО «Аюрведа Лайн»), рекомендовано проводить в первой половине дня, до обеда. Для укрепляющего массажа подойдут сосна, розмарин, кедр, эвкалипт, для спортивного – мята, розмарин, корица, мускатный орех, для согревающего – розмарин, для антицеллюлитного – грейпфрут, для эротического – бергамот, иланг-иланг, пачули.

Александра Стукалова