Вы тоже считаете, что диета нужна только желающим похудеть? А между тем, это не так. Правильно питаясь, можно не только контролировать свой вес, но и дать здоровье своей коже, получить отличный загар и даже бороться с плохим настроением!

Как такое может быть? – Спросите вы. На самом деле – очень просто!

Чтобы кожа была гладкой.
Правильное питание очень благоприятно сказывается на здоровье нашей кожи. Если есть маленькими порциями, но чаще, уровень глюкозы, содержащейся в крови, нормализуется. Такой способ приема пищи так же уменьшает аппетит. Кроме того, так еда, поступившая в ваш организм, не отложится в виде жира. Не только крем от морщин сохранит вашу кожу от преждевременного старения, но и соблюдение принципов раздельного питания. Так, чередуя по дням белки (куриную грудку, творог и сыр) и пищу, содержащую углеводы (макароны, каши) вы подарите вашей коже здоровье и молодость.

-Что есть?
Оливковое масло и орехи, молочные продукты, морепродукты и птицу, рыбу, фрукты, овощи и ягоды.

Рецепт; куриная грудка под овощным соусом.

Измельчить в блендере болгарский перец, помидоры, зелень и лук порей, смешанный с соком лимона и оливковым маслом. Полученный соус подавать к запеченной в духовке куриной грудке, добавив к ней бурый рис, чечевицу или любой другой полезный гарнир.

Для красивого загара.
Продукты, содержащие каротиноиды (клубника, абрикосы, помидоры, зелень и морковь) разглаживают кожу и укрепляют иммунитет. Кроме того, даже без солнечных ванн, коже становится смуглее. Так что любительницам красивого загара советуем готовить больше свежих салатов. И обязательно приправляйте их маслом, оливковым или подсолнечным (оно помогает полноценно усваиваться витамину Д, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей). Можно запекать овощи, так как каротиноиды сохраняют свои свойства при термической обработке.

-Что есть?
Темно листовая зелень (свекольная ботва, руккола), яичный желток, паприка, помидоры и морковь, тыква, дыня, манго, абрикосы и грейпфрут.

Рецепт: пита с помидорами, зеленью и креветками.

Обжарить в масле креветки с имбирем и кайенским перцем, добавить порванную зелень (шпинат, рукколу и салат ромэн) и порубленные помидоры. Добавить сок лимона, лук-порей и половинку питы.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]