10 маленьких секретов, которые помогут похудеть

Сегодня мы поделимся с вами 10 маленькими секретами, которые помогут похудеть.

1. Когда вы испытываете сильное чувство голода, перед тем как начать есть основное блюдо, съешьте маленький кусочек черного шоколада. Таким образом, вы насытите свой организм глюкозой, и вы съедите небольшую порцию обеда.

2. Вы съедите намного меньше, если за 10 минут до еды выпьете медленно и небольшими глотками стакан воды.

3. Во время приема пищи, старайтесь внимательно сосредоточиться на ней. Старайтесь не отвлекать себя мыслями о работе и различных проблемах. Наслаждайтесь каждым кусочком вашей еды и таким образом, вы быстрее насытите свой организм, нежели быстро и нервно глотая свой обед прямо на ходу.

4. Добавьте в свой рацион квашеную капусту. Благодаря кисломолочным бактериям происходит процесс ее сквашивания, и они оказывают хорошее воздействие на работу нашего кишечника. Выводятся различные шлаки, и устраняется дисбактериоз. К тому же она помогает похудеть.

5. Если вам по вкусу картофель, не отказывайтесь от него, просто варите его в мундирах и перед тем как его съесть, дайте ему остынуть. Волокна вредного крахмала, во время охлаждения превращаются в устойчивый крахмал, напоминающий клетчатку. Кстати в ежедневном меню Мадонны присутствует одна отварная в мундире картофелина.

6. Если вы не смогли сдержаться и плотно поужинали, то утром вам следует ограничиться одной овсянкой, сваренной на воде. Также воздержитесь от перекусов до обеда, стараясь пить как можно больше воды. Таким образом, вы компенсируете съеденные лишние калории накануне.

7. Если вы очень любите долго говорить телефону, то не стоит делать это лежа на диване. Если запланировали долгий разговор с подругой, приготовьтесь все время ходить по комнате и разговаривать. Такой способ поможет вам сжечь небольшое количество калорий.

8. Многие из нас думают, что коричневый сахар намного полезнее и не способствует набору лишних килограммов, так как белый. К сожалению, это заблуждение, калорийность таких видов сахара одинакова, просто отличие коричневого сахара в том, что во время его изготовления не применяют отбеливающие вещества.

9. Не стоит ругать себя слишком часто за то, что съели, например большую порцию картошки фри. Наоборот похвалите себя, что не съели огромный гамбургер или кусок торта. Позитивный настрой – это то, что нужно вам, не упрекайте себя слишком часто.

10. Готовьте себе суп для похудения, в составе которого морковь лук, капуста и сельдерей. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, после каждого приема пищи съедайте пару ложек такого супа. Также вы можете съесть его на обед с небольшим ломтиком бездрожжевого хлеба с отрубями.

Народное мнение!!!

Похожие новости:

Народное мнение!!!