Независимо от того, хотите ли вы просто немного похудеть, либо "идеализировать" свои формы, либо же стать будущей фотомоделью - к занятиям фитнесом стоит относиться достаточно серьезно. Используемый комплекс занятий и упражнений нельзя резко прерывать, ведь пропущенное занятие отбрасывает вас назад. Главное помнить - в фитнесе нет недостижимого, все зависит только от желания.

Если вдруг случилось так, что вы однажды уже начинали заниматься фитнесом, но остановились на полпути - постарайтесь разобраться с причинами, этому послужившими. Найти решение могут помочь ваши подруги или друзья, успешно занимающиеся фитнесом - поинтересуйтесь, как они выходили из таких ситуаций.

Очень многие считают, что занятия фитнесом отнимают колоссальное количество времени - это ошибочный стереотип. На самом деле достаточно трех тренировок в неделю, продолжительностью примерно около часа. Для улучшения результатов хватит увеличения недельной нагрузки до 4-х часов. Помимо этого, существующие на сегодня ультрасовременные методики усиленного темпа тренировок позволят сократить время до 30-40 минут. Но делать это стоит только после консультации с тренером.

Отличного эффекта можно достичь, пригласив в спортзал подругу или друга - совместные занятия не только привнесут соревновательный элемент, но и положительно скажутся на результатах. Ведь будет с кем обсудить возникший вопрос и совместно найти решение вставшей проблемы.

Во время проведения тренировки ни в коем случае не отвлекайтесь на телефонные звонки. Прерванное выполнение упражнения приведет к снижению его эффекта на ваш организм. Перезвонить можно будет и в перерыве между подходами.

Старайтесь эффективно планировать свое время, в том числе и время, затрачиваемое на тренировки. Воспользуйтесь возможность составления индивидуальной программы под ваши цели и задачи. Отличное планирование и правильная программа тренировок достаточно скоро положительно скажутся на внешнем виде вашего подтянутого тела.

Главное помнить - в фитнесе труднее всего начать, поэтому попробуйте в начальный период стимулировать себя чем-нибудь. Например, поставить задачу не пропустить ни одно занятие в течение месяца и за это наградить себя какой-нибудь приятной покупкой. Но если есть настоящее желание укрепить свои мышцы и облагородить линии тела - такое стимулирование и не понадобится.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]