Не секрет, что после родов фигура не очень радует женщину – лишний вес, внушительный животик, от былой стройности нет и следа.
Чтобы стать вновь подтянутой и стройной, нужно приложить достаточно усилий.

1.Питание.
Питание оказывает влияние не только на фигуру, но и на количество и качество молока, поэтому на диету садиться не рекомендуется, но и переедать не желательно. Целесообразно после каждого кормления выпивать чашку зеленого чая с молоком для увеличения лактации и снижения чувства голода.
Есть нужно понемногу и чаще и всегда иметь под рукой яблоко или йогурт, орехи или сухофрукты для утоления возникшего чувства голода.

Необходимые в рационе продукты:
-белое мясо;
-рыба;
-обезжиренные кисломолочные продукты и сыр;
-овощи и фрукты;
-картофель (отварной, печеный);
-бобовые (с третьего месяца).
Исключаются из рациона: мучные изделия, газированные напитки, кофе, копченые и соленые продукты.

2.Физкультура.
Начинать занятия следует через месяц или два после родов, но вначале избегать аэробику и тренажеры, так как физические нагрузки могут снизить лактацию. Начните с пилатеса, йоги или гимнастики, которые можно выполнять дома. Ежедневные занятия по 20-30 минут уже через месяц дадут результат.
Дополнительно в снижении веса помогут спортивная ходьба, плавание, велосипедные прогулки.

3.Косметические процедуры.
Их нужно начать сразу после возвращения из роддома. Ежедневный массаж проблемных зон жесткой мочалкой с поваренной мелкой солью. Затем контрастный душ и смазывать кожу дважды в день кремом против растяжек.
Для уменьшения живота можно 3 раза в неделю сделать перцовые обертывания (сметану смешать с красным перцем, нанести на кожу и сверху покрыть полиэтиленовой пленкой).

Грудь также можно сохранить в нужной форме, для этого нужно подобрать и носить подходящий по размеру и удобный бюстгальтер, который поддерживает бюст и использовать крем от растяжек, нанося его круговыми движениями, не затрагивая соски.
Кроме того, не нужно резко прекращать вскармливание грудью, это может нанести вред. Необходимо постепенно уменьшать количество кормлений, заменяя их молочными смесями.

Желание вновь стать стройной и постоянная, кропотливая работа над собой сделают свое дело, и вы вновь почувствуете на себе восхищенные взгляды друзей и знакомых.

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]