Особая 7-дневная диета

В последнее время популярность набирает особая 7-дневная диета, которая не только позволит очистить Ваш организм от лишних шлаков, но и поможет похудеть за неделю на пару килограмм. Так же эта диета предназначена для нормализации обменных процессов в организме.

Для того, чтобы сесть на такую диету, сосредоточьте своё внимание на следующих продуктах:

- жирные сорта рыбы;
- мясо птицы;
- авокадо;
- спаржа;
- ростки пшеницы;
- листовая зелень;
- бобовые;
- коричневый рис;
- пшеничная крупа;
- чечевица;
- орехи;
- семена.

Недельное меню особой диеты :

День 1:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: порция салата (отварной коричневый рис; куриная грудка; авокадо; дольки апельсина; петрушка; кедровые и грецкие орехи; салатные листья).
Ужин: рыбное филе; порция брокколи; салат (репчатый лук; помидоры; бальзамический уксус; оливковое масло).

День 2:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: зерновой хлеб; порция салата (вареная рыба; спаржа; латук; помидоры; семечки; бальзамический уксус; оливковое масло).
Ужин: порция чечевицы; стейк из рыбы; салат (сельдерей; огурцы; лук).

День 3:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: тёмный ржаной хлеб; овощной суп; апельсин.
Ужин: порция чечевицы; порция мяса цыплёнка.

День 4:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: 100 грамм тунца; салат (орехи; морковь; бальзамический уксус; оливковое масло); банан.
Ужин: порция бобовых, тушеных с болгарским перцем и заправленных смесью уксуса и растительного масла; порция зелёного салата.

День 5:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: порция супа из спаржи; зерновой хлеб; апельсин.
Ужин: 1 ст. ложка отварного коричневого риса; запечённая рыба; запеченные помидоры; зелень.

День 6:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: рыбное филе; салат (салатная зелень; свежие огурцы; обезжиренная майонезная заправка).
Ужин: 2 ст. ложки отварного коричневого риса; порция шашлыка, приготовленного из свиного филе.

День 7:

Завтрак: большая порция свежих ягод и фруктов (заправляется натуральным йогуртом и посыпается семенами).
Обед: порция чечевицы; куриная грудка; свежий овощной салат.
Ужин: большая порция свежего салата; печеный картофель; маленький банан.

Народное мнение!!!

Похожие новости:

Народное мнение!!!