Прежде всего, давайте разберемся, что же в нашем организме отвечает за бесконтрольное поглощение пищи? Конечно же, это не голод! Ведь если наш желудок настоятельно требует банан или селедку, то это можно назвать ложным голодом. Когда мы действительно голодны, разницу между перцем и апельсином наш организм не почувствует. Когда аппетит выходит из-под контроля, он начинает контролировать нас.

Повышенным аппетитом можно считать нарушение в отделе мозга, который отвечает за вегетативную нервную систему. Не стоит забывать и о том, что за переедание в организме ответственен гормон допамин. Вкусная и изысканная пища провоцирует выброс этого вещества в мозг, вызывая чувство эйфории. Давайте попробуем обмануть аппетит и навсегда избавить наш организм от переедания.

Начнем с полноценного завтрака. Именно он способствует сгоранию жиров и ускоряет обмен веществ, В него обязательно должны входить полезные фрукты и овощи, а также напиток, который восстановит водный баланс после ночи. Не следует забывать, что овсяные хлопья отлично насыщают наш организм, медленно перевариваются в желудке, что дает нам возможность долго не испытывать чувство голода. В одном ряду с овсяными хлопьями стоят каши из злаков, проросшие зерна ржи, пшеницы и овса.
Ешьте не спеша, тщательно разжевывая пищу. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока, что позволит значительно сократить количество принимаемой пищи.

Никогда не ешьте стоя! Так вы съедите намного больше. Из-за стола выходите с легким чувством голода, лишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.
В ваше ежедневное меню обязательно должны входить овощи – сырые, вареные или тушеные.

Не злоупотребляйте пирожными и тортами, в которых содержится большое количество сахара, сочетающегося с жирами.

В то же время, не стоит впадать в панику, почувствовав голод. Можно устроить себе дополнительное питание, в качестве которого подойдет стакан кефира или яблоко. Кстати, когда вы едите яблоки, обязательно съедайте несколько зернышек, так как в них содержится йод, затормаживающий позывы к еде.

На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, отлично подойдут сырые овощи с куском мяса. Мясо богато аминокислотами, которые во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

Помните – пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. И тогда вам не придется обманывать свой аппетит!

Объем экспорта косметики из Южной Кореи составил $2,3 млрд в пер... [далее]

Известная теннистка Серена Уильямс запускает свой косметический ... [далее]

Яна Рудковская сообщила о запуске собственного бренда косметики ... [далее]

Презентация состоится на косметической выставке в Майами. Называ... [далее]

Интересные выводы:⁃ дермопатия часто связана с эмоциональн... [далее]

Компания L’Oreal сообщила, что открывает новую эру в создании ар... [далее]

Основные векторы развития сегмента средств по уходу за телом и с... [далее]

6 главных трендов в сегменте косметических средств по уходу за т... [далее]

Потребители вправе вернуть даже «невозвратные товары» (косметику... [далее]

Западные СМИ пишут, что певица зарегистрировала товарный знак Th... [далее]