3 шага к плоскому животику

Мы делаем все, для того, что бы наш живот был плоским: тренируемся в спортивных залах, качаем пресс на тренажерах, применяем диеты. Некоторые из нас полагаются на пластического хирурга, чтобы избавиться от этого от кормленого животика.

К огромному сожалению, недавние исследования показали, что мы можем посещать тренажеры хоть каждый день, упражняться до последних сил и сидеть на многих диетах, чтобы иметь красивый живот, но если мы постоянно ощущаем стресс, в конце все наши усилия оказываются бесполезными, и мы снова потолстеем.
Все это потому, что жир в брюшной полости ведет себе по-другому, чем тот же жир, но в других частях нашего тела. Брюшная полость хорошо снабжается кровью и к тому же имеет множество рецепторов, которые воспринимают гормон стресса. На протяжении дня уровень кортизола может то повышаться, то падать, но когда Вы находитесь под стрессом, значение гормона тоже является высоким. Отсюда следует то, что с постоянным стрессом и высоким уровнем кортизола жир откладывается именно в животике, так как там находятся множество рецепторов, реагирующих на гормон.

К тому же выпуклый животик - это не одна цена, которую мы платим за постоянный стресс (неудачный брак, работа, пробки на дорогах). Постоянно высокий уровень гормона также убивает нейроны в головном мозге и мешает образованию серотонина, отвечающему за хорошее настроение, что приводит к депрессии.

В основном мы начинаем беспокоиться о нашем животике, когда настает пора надевать бикини и идти на пляж. Но жир в области талии, который ученые называют центральным ожирением, связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, 2-й степенью диабета и другими болезнями. К тому же наследственность играет не последнюю роль в строении вашей фигуры. Часто фигура передается ребенку от родителей по наследству. Генетическая предрасположенность - 25-30% всех заболеваний, связанных с ожирением в брюшной полости. Единственное решение этой проблемы - это изменение своей жизни, ее образа.

Для эффективного избавления от жира нужно узнать методику борьбы со стрессами: медитационные процедуры, правильная йога и глубокое дыхание. Нужно учится, как управлять стрессами, которые приводят в действие гормон, увеличивающий вес.

Существует множество видов еды, которая помогает нам выходить из стрессовых ситуаций. Такая еда, как тортики, печенья, макароны (паста), шоколад, называемая «комфортной», успокаивает наш организм только на короткий период, тем более она является очень калорийной. Следовательно, мы понижаем уровень гормона, но едим много жиров, которые плохо перевариваются, и наш вес не снижается. А если мы едим здоровую пищу, о которой было уже сказано выше, придерживаемся критской диеты, мы одновременно понижаем кортизол и питаемся низкокалорийной пищей.

Мы должны понимать, что лишний вес - это не только некрасиво, но и приводит к болезням, с которыми намного сложнее бороться, чем с жиром. Здоровый образ жизни - правильное питание, спорт и душевное спокойствие. Именно это и есть наш путь к успеху в борьбе с лишним весом животика.

Похожие новости:

Народное мнение!!!