Вначале дня натощак необходимо выпить стакан воды без газа или кружку чая. Примерно через полчаса можно позавтракать овсяной кашей, приготовленной на воде или молоке. Солить и добавлять в кашу специи не рекомендуется.

В обед приготовьте блюдо, насыщенное белком. Это может быть нежирное вареное мясо или отварная рыба. А в перерыве между обедом и ужином советуем перекусить легким салатом из овощей, фруктами или выпить стакан кефира. На ужин овсяную кашу можно повторить. Порция овсяной каши на один прием составляет приблизительно 250 грамм.

Данная диета разрешает включать в рацион питания любые на ваш выбор продукты. Единственное ограничение - это сладости, консервированные и мучные продукты. Для сладкоежек, которые не представляют свою жизнь без сладостей, рекомендуем употреблять сухофрукты, орехи, мед, пастилу и варенье. Эти сладости не только вкусны, но еще и полезны.

Длительность диеты составляет около тридцати дней. Учитывая даже тот факт, что данная диета достаточно калорийна и питательна, ее влияние на ваш вес будет достаточно результативным. Благодаря тому, что данный рацион питания помогает выведению шлаков из организма, ваш вес при такой диете всегда будет стремиться к своей норме.