Появлению угревой сыпи является следствием употребления вредных продуктов питания и нехватки витаминов А и В12. Если в организме появляется в избытке витаминов В6 и В12, то происходит ороговение кожных покровов.

Употребление в пищу жирных продуктов также плохо отражается на коже человека. Уменьшите количество сладкого и жирного, а употребляйте в пищу больше таких продуктов, которые содержат белки, витамины и клетчатку. Ваша кожа будет выглядеть великолепно, если ЖКТ будет работать нормально. Зашлакованность организма и постоянные запоры всегда отражаются на кожных покровах.

При наличии угревой сыпи необходимо полностью сбалансировать свое питание. Чаще употреблять в пищу жиры растительного происхождения, которые содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты.

Старайтесь не есть жирные и жареные блюда, полуфабрикаты и быстро приготовляемые продукты питания. В ежедневный рацион старайтесь включать яичный желток, печень, мясо, почки. В готовые блюда хорошо добавлять пивные дрожжи. Такие продукты богаты витаминами А, В и РР, которые способствуют улучшению состояния кожи.

Для того чтобы ваша кожа всегда была красивой, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые цинком, селеном и калием. Они содержаться в орехах, морепродуктах, семечках, сое и др.

Для хорошей работы кишечника организму нужны кисломолочные продукты, точнее – кефир, простокваша и йогурт.