Многие врачи говорят, что все витамины должны усваиваться организмом с приёмом пищи, но, к сожалению, на сегодняшний день овощи и фрукты которые мы покупаем, часто не обладают никакими полезными свойствами и не содержат необходимые нам вещества! Именно поэтому врачи рекомендуют нам принимать различные витаминные комплексы, которые в большом ассортименте продаются в аптеках. Давайте разберемся, какие витамины способствуют укреплению и быстрому росту наших волос?

Витамин Е.

Витамин Е отвечает за рост наших волос. Витамина Е содержится в яйцах, печени и масле. Принимать в пищу этот микроэлемент рекомендуется вместе с картофелем, капустой и морковью, ведь лучше всего он усваивается с ретинолом.

Витамин В.

Когда нашему организму не хватает нужного витамина В замедляется рост наших волос, их объём. Этот микроэлемент содержится в большом количестве в печени, картофеле, свежих овощах, орехах, дрожжах, яйцах, кисломолочных продуктах, отрубях и говядине!

Витамин С.

Витамин С останавливает выпадение волос и увеличивает их рост. Он содержится в шиповнике, яблоках, цитрусовых и киви.

Витамин А.

Витамин А помогает волосам стать более эластичными и восстанавливает их структуру изнутри. Этот микроэлемент содержится в моркови, печени, абрикосах, яичных желтках и капусте.