Не секрет, что большинство женщин, а порой и мужчин, зачастую недовольны своим весом и «неидеальной» физической формой. Это связано с навязываемыми гламурными журналами и сериалами довольно жесткими стандартами того, как должен выглядеть внешне прекрасный представитель рода человеческого.

Бездумно следовать неким канонам, совершая насилие над собственным, ни в чем не виновным организмом, вовсе ни к чему. Но бывает так, что нам нужно срочно похудеть, чтобы лучше выглядеть. Предстоит какое-то грандиозное мероприятие, на котором хочется блистать, а не стыдливо кутаться в безразмерное платье. Тогда и есть смысл прибегнуть к быстрым методам похудения.

Что это такое: такое быстрые диеты

Это низкокалорийное питание, бедное минералами, белками и пищевым волокном. Обычно они рассчитаны на 3 дня и помогают избавиться от 3-5 кг (например, жокейская или вегетарианская). Но бывают диеты, которые необходимо выдерживать 4 дня (картофельно-грейпфрутовая), 5 дней (арбузная), неделю (гречневая) и 9 дней (кефирная). В этом случае потеря веса составит от 5 до 6 кг.

Некоторые девушки используют более жесткие варианты, либо предельно ограничивая себя в пище, либо вообще отказываются от еды, употребляя только минеральную воду с лимоном. От этого стоит предостеречь: такой «экстрим» может оказаться сильным ударом по неподготовленному организму. Да и темные круги под глазами, апатия и полное отсутствие сил вряд ли позволят насладиться праздником, ради которого вы пошли на такие жертвы.

Важное правило для тех, кто использует диеты для быстрого похудения: главное – не навредить

Если вы имеете какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта, печени или почек, а такеж проблемы с сосудами, будьте предельно осторожны при выборе диеты. Лучше все же проконсультироваться со специалистом.

Каждая диета основана на преобладании одного или двух продуктов. Необходимо выяснить, не повредит ли вам большое употребление, допустим, того же кефира при всей его кажущейся безобидности. Популярная в последнее время арбузная может дать излишнюю нагрузку на мочевыделительную систему.

Лучше все-таки предпочесть рацион питания, при котором наблюдается баланс употребления мяса, овощей и фруктов. Такая система более приближена к обычной, и организм испытает меньший стресс. Да и присутствие полезных веществ и микроэлементов поможет избежать потери энергии и жить по привычному расписанию, не испытывая сильной усталости. И блеснуть своей красотой и стройностью на празднике или важном свидании вам уже ничто не помешает.